Поддерживать здоровье и здоровый образ жизни – задача не из легких. Со временем наш организм дает сбои, и все труднее уследить за его нормальной работой. Чем старше, тем забот со здоровьем больше.
Жиры в печени, проблемы с толстой кишкой, со зрением – это частые жалобы людей за 40 лет, ибо эти органы очень чувствительны к ослаблению организма. Однако есть кое-что, что вам может помочь – свекла.
Обычно свеклу принимают в пищу в сыром виде либо же режут в салаты. К сожалению, не многие знают об ультра полезных свойствах свеклы, как раз воздействующей на зрение, толстую кишку и печень! Кстати, это даже не полный список полезностей свеклы.
Польза свеклы для здоровья.
Свекла заметно улучшает кровообращение, укрепляет ваше сердце, а также наделяет тело энергией на весь день! Бетаин и триптофан, что входят в состав свеклы – очень редкие вещества, которые служат природным антистрессом, успокаивая ваши нервные клетки.
Мы поделимся с вами рецептом полезнейшего салата из свеклы, который можно есть хоть ежедневно:
Ингредиенты:
- 2-3 свеклы
- 2 луковицы
- оливковое масло первого отжима
- уксус
- соль по вкусу
Инструкции:
- Вам нужно очистить свеклу, после сварить её в воде. добавив совсем немного соли (щепотку – две). После нарежьте свеклу, дабы получились небольшие кусочки, скиньте это все в миску.
- После вам понадобится лук, который нужно нарезать, смешав его с нашей свеклой. Добавьте туда оливкового масла, уксуса, соль/перец опционально.
- Заправив салат уксусом, дайте ему настояться в течение часа.
Питайтесь с пользой для своего здоровья!
